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2025年4月

10分ピラティス動画
1日の終わりにおすすめのリセットピラティス

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難易度: 🔥 保育士肩こり腰痛
- 投稿日 2025年4月21日
- 10分ピラティス動画
10分ピラティス動画
前かがみ作業が多い方向けの肩こり＆腰痛ピラティス

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難易度: 🔥 保育士肩こり腰痛
- 投稿日 2025年4月17日
- 10分ピラティス動画
10分ピラティス動画
抱っこに必要な肩回りのトレーニング｜保育士＆前屈み作業が多い方向け

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難易度: 🔥 保育士肩
- 投稿日 2025年4月15日
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10分ピラティス動画
膝・股関節を守るためのエクササイズ｜保育士＆前屈み作業が多い方向け

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難易度: 🔥 ストレッチ保育士股関節膝
- 投稿日 2025年4月17日
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10分ピラティス動画
3分間床で行うすっきりエクササイズ｜保育士＆前屈み作業が多い方向け

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難易度: 🔥 保育士床
- 投稿日 2025年4月17日
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10分ピラティス動画
3分間立ったままできる朝のウォーミングアップ｜保育士＆前屈み作業が多い方向け

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難易度: 🔥 ウォーミングアップ保育士
- 投稿日 2025年4月17日
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スポーツ前のウォーミングアップストレッチ①

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難易度: 🔥 ウォーミングアップストレッチスポーツ
- 投稿日 2025年4月8日
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10分ピラティス動画
肩関節周囲炎（四十肩）｜肩がすくまないようにするトレーニング

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難易度: 🔥🔥 ストレッチポール初級四十肩肩こり
- 投稿日 2025年4月2日
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過去のレッスン動画
4月アーカイブ｜深呼吸で整える胸を開く春ピラティス＋リクエストテーマ

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投稿日 2025年4月3日

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