一日の疲れを癒す夜ピラティス オンラインピラティス
夜眠る前によい体操を教えて！
とリクエストをいただいて作成しました。
1日の疲れを癒して夜ぐっすりと眠るためのピラティス
時間は10分間。
ゆっくり大きな呼吸で自律神経を整えて
終わった後には体すっきりぐっすり眠れます。
10分間お付き合いください。
このようなテーマごとのエクササイズ動画が見放題
動画作成がリクエスト可能
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