【垂水でピラティス体験】初心者さん必見
この記事では、神戸市垂水区でピラティスを始めたいけれど「どこに行けばいいの？」「どんなスタジオを選べばいいの？」とお悩みの方に向けて、失敗しないスタジオ選びのポイントや、実際にピラティスを始めて姿勢が変わった人の体験談をたっぷりお届けします。
ピラティスは、一度や二度やってみただけでは分かりにくいと言われることもありますが、正しく続ければ確実に身体は変わります。
でも、始める場所や教わる先生で結果が大きく変わるのも事実です。
この記事では、スタジオを選ぶコツ、体験レッスンの流れ、ピラティスがもたらす驚きの効果、さらにはお客様のリアルな声まで、初めての方が安心して一歩踏み出せる情報を全てまとめました。
ぜひ最後までお読みいただき、少しでも「やってみようかな」と思えたら、気軽に体験レッスンへお越しください。
なぜ今、垂水でピラティスが選ばれているのか？
ここ数年、全国各地でピラティススタジオの新規開店が増えています。
一昔前は「運動＝ジム」というイメージが強かったですが、コロナ禍を経て「自分の健康は自分で守る」という意識が高まり、自宅でもできるオンラインピラティスや、少人数制のプライベートスタジオが特に人気を集めています。
肩こり、腰痛、猫背、ぽっこりお腹…。
こうした悩みを「年齢だから仕方ない」とあきらめていませんか？
実はこれらの多くは、正しいアプローチで驚くほど変化を実感することができます。
その方法が、まさにピラティスです。
ヨガとピラティス、何が違うの？
ピラティスを調べると必ず出てくるのが「ヨガと何が違うの？」という質問です。
一言で言えば、ヨガは心を整える瞑想的な要素が強く、ポーズをとりながらリラックス効果を得るもの。
一方ピラティスは、リハビリをルーツに持つ体幹トレーニングで、姿勢改善や身体機能の改善を目的としています。
もちろんどちらも素晴らしいですが、特に「姿勢を変えたい」「肩こり腰痛をなんとかしたい」という具体的な身体の悩みがある方は、ピラティスの方が結果を感じやすいです。
ピラティスふたつき垂水店でピラティスを始めるメリット３つ
①無理なく通いやすい
ピラティスは週１回、月に数回など、無理なく続けられる頻度でOK。
ピラティスふたつき垂水店は、垂水駅徒歩3分の場所にスタジオがあり、仕事帰りや買い物のついでに寄れるので、忙しい方でも続けやすいです。
②マンツーマンでしっかり見てもらえる
大人数で行うフィットネスと違い、ピラティスふたつき垂水店ではマンツーマンを。
インストラクターが一人一人の姿勢をチェックし、必要ならすぐに修正してくれるので、初心者でも安心です。
③地域密着型だから初心者に優しい
大手チェーンに比べ、地域密着のスタジオはアットホームな雰囲気が魅力です。
体力に自信がない方、運動が苦手な方、久しぶりに体を動かす方も、気軽に相談できます。
体験レッスンの流れを詳しく解説
「体験レッスンってどんなことをするの？」「ついていけなかったらどうしよう…」
そんな不安をお持ちの方のために、実際の体験レッスンの流れを詳しくご紹介します。
１．カウンセリング
まずは今のお身体の悩みをしっかりヒアリングします。
肩こりや腰痛、猫背、反り腰、産後の骨盤ケアなど、なんでも相談してください。
２．姿勢チェック
プロのインストラクターがあなたの立ち姿をAIを使ってチェックします。
自分では気づきにくいクセがわかるので、「だから肩がこるのか！」と納得する方が多いです。
３．呼吸法の練習
ピラティスでは、呼吸がとても大切です。
浅い呼吸を胸式呼吸に変えるだけで、体幹が安定し、動きの質がぐんと上がります。
４．基本のエクササイズ
無理のない範囲で、初心者向けの動きを行います。
ゆっくりした動きでインナーマッスルを目覚めさせるので、汗だくになるような激しい運動はありません。
５．フィードバックと今後の提案
最後に今日の体の変化を確認し、どのくらいのペースで通えばいいかを一緒に考えます。
ピラティスを始めた人のリアルな声
ここからは、実際に当スタジオで体験し、通っているお客様の声を一部ご紹介します。
「姿勢が変わると気持ちまで前向きに！」（40代女性）
長年、猫背で写真を撮るのが苦手でしたが、ピラティスを始めて３ヶ月で周りに「姿勢が良くなったね」と言われるように。
最近は自分に自信がついて、オシャレも楽しめるようになりました。
「肩こり知らずの体に！」（50代女性）
デスクワーク歴が長く、慢性的な肩こりに悩んでいました。
マッサージに行ってもすぐ元に戻っていたのが、ピラティスを始めてからほとんど気にならなくなりました。
「運動嫌いでも続けられた！」（30代女性）
運動が大の苦手でジムもすぐ挫折したのですが、ピラティスは先生が褒めてくれるし、無理のない動きだから楽しいです。
週１回のピラティスがリフレッシュ時間になっています。
Before→After 実例！
実際に通われた方の姿勢の変化を見ると
- 肩の位置が前に5cm出ていたのが、正しい位置に戻った
- 骨盤の傾きが整い、反り腰が改善
- お腹周りの引き締まりでウエストサイズがダウン
「見た目年齢が5歳若返った」と言われる方も多数！
姿勢が変わると体型だけでなく、心の状態まで前向きに変わります。
ピラティスを始める前に知っておきたいこと
ここで、初めてピラティスを始める方が不安に感じやすいポイントをまとめました。
体験前に知っておくと、安心してレッスンに臨めます。
「体が硬いけど大丈夫？」
「体が硬いのでついていけるか不安です」とよく聞きますが、むしろ体が硬い人こそピラティスの効果を実感しやすいです。
硬い部分を無理なく動かし、正しい姿勢に導くので、終わった後に「体が軽い！」と感じる方がほとんどです。
「運動が苦手でも大丈夫？」
ピラティスは激しい筋トレではありません。
一人一人のペースに合わせて、インストラクターが動きを選んでくれるので、体力に自信がなくても大丈夫です。
「どんな服装で行けばいい？」
体を締めつけない、動きやすい服装でOKです。
ジャージやレギンス、Tシャツで問題ありません。
靴は不要で裸足か靴下で行います。
「何回くらいで変わる？」
早い方は1回の体験で立ち姿が変わるのを感じます。
多くの方が「2〜3ヶ月で姿勢が良くなった」と実感しています。
無理なく週1回から始めてみるのがおすすめです。
ピラティスを続けるコツ
せっかく始めたピラティスを途中で挫折しないためには、ちょっとしたコツがあります。
１．無理をしない
「週１か2週に1回通えたら十分」くらいの気持ちでOKです。
無理な頻度にすると続きません。
２．家でも姿勢を意識する
スタジオで学んだことを、日常でも取り入れてみましょう。
座り方、立ち方、呼吸の仕方を意識するだけで効果は倍増します。
３．わからないことはすぐ相談
「これで合ってるかな？」と不安になったら、すぐ先生に質問するのがおすすめです。
自己流で続けてしまうと、効果が出にくくなることもあります。
Q&A よくあるご質問
Q：年齢が高くても大丈夫ですか？
A：ピラティスは年齢を問いません。
当スタジオには20代〜70代まで幅広い方が通われています。
Q：持ち物は？
A：水分補給用のお水、動きやすい服装、汗拭き用のタオルがあれば十分です。
Q：どの時間帯が人気ですか？
A：平日昼間は主婦の方、夕方以降はお仕事帰りの方に人気です。
土曜日祝日も体験を受け付けています。
＼今だけの特典情報／
今なら、体験レッスンにお越しいただいた方は
50名限定で入会金が無料になるキャンペーンを実施中！
さらに、体験料金も1000円とお得！（2025年9月現在）
この機会をお見逃しなく、ぜひお気軽にお試しください。
ご予約方法
体験レッスンのご予約はとても簡単です。
以下のいずれかの方法でご予約ください。
- WEB予約フォーム（24時間受付）
- 公式LINEからメッセージ
- お電話（受付時間内）
最後に：一歩踏み出すあなたを応援します
ここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。
姿勢を変えたい、肩こり腰痛をなんとかしたい、体を整えたい…。
そう思った今が、一歩踏み出すチャンスです。
私たちは、無理なく楽しく続けられるピラティスを通じて、あなたの体と心をサポートします。
どうぞお気軽に、体験レッスンにお越しください。
垂水でお会いできるのを楽しみにしております！
あなたの新しい一歩を、心から応援しています。
