ピラティスの効果は？実感するものは？ブログ記事で紹介

ピラティスの効果はどのようなものがあり、どのような時に効果を感じられるのでしょうか。
このブログ記事では、ピラティスの効果を実例を基に紹介していきます。

姿勢の改善

なんといっても一番大きく効果を感じられるのは姿勢の改善効果です！
ピラティスで骨盤や背骨を正しくコントロールするための
筋力と柔軟性を鍛え

正しい姿勢を理解することで、日常生活の中でも良い姿勢を意識することができるようになります。
当スタジオでは姿勢がどのように変化したのか、ということをAI解析を使ってフィードバックしています。

反り腰や猫背に悩まれている方は、ピラティスの体験からはじめてみてはいかがでしょうか？
正しい姿勢にしようと、反ってしまう方が多いのですが
これは間違いで、正しくは

真上に引き上がる

感覚が正しい姿勢の意識です。

肩こりの改善

肩こりに悩まれている方にはピラティスがおすすめです！

これは私が整形外科で長く務めてきた経験から言えることなのですが
マッサージやその場しのぎの対象療法では、また肩こりが再発してしまいます。

肩こりの原因となっている大きなものは

悪い姿勢
肩甲骨周りの安定性の低下
体幹筋力の低下

これらを解決することで、肩こりが根本的に治っていくのですが
このための方法として、ピラティスがとっても相性が良いと感じています。

実際に、20年間肩こりに悩んでいた方の肩こりが改善するなど
その効果を実感しています。

肩こりに悩まれている方は一度ピラティスをお試しください！

腰痛の改善

長引く腰痛や、繰り返し起きるぎっくり腰に悩まされていませんか？

腰痛の8割は原因のはっきりとしない非特異的腰痛である、ということが報告されています。

その腰痛を予防、改善するためにピラティスはとても有効なアプローチであることを
ピラティストレーナーとして実感しています。

体幹筋力を鍛え
正しい腰の使い方を理解する

腰痛で長くお悩みの方は、マッサージではなく
根本的に治すためのトレーニングをオススメしています。

頭痛の改善

片頭痛や週末に決まって頭痛に悩まされている方にもピラティスはおすすめです。

理想的な姿勢へと近づけ、頸や肩周囲の緊張を軽減することで
頭痛のお悩みが軽減することを、お客様の感想としてよく聞いております。

むくみの改善

これはどのように作用して効果として表れているか、今はまだ検証中なのですが
ひどいむくみに悩まされていた方のむくみが軽減する、ということを何名も経験しています。

下肢筋力を向上することや、全身を使った運動にその要因があるのだと思いますが
むくみに悩まされている方もピラティスを試してみては良いのでは？と思っています。

早い方だと、ピラティスを1度しただけでも翌日のむくみが改善した！
という方もいらっしゃいます。

なんか身体が軽い！

ピラティスを始めた方から言われることで、よくあるのが

なんか身体が楽になった

という感想です。
どこが、どう、とうまく表現できない方でも
体が軽くなるということをよく感想として聞かせてくださいます。

芸能人も多く取り組んでいるピラティスですが
石田ゆり子さんの言葉が有名で

【ピラティスを初めて、生きるのが楽になった】

ということを話していらっしゃいました。

ピラティスで自分の体を思いのままにコントロールできるようになると
起き上がりの動作１つとっても、楽に動作ができるようになります。

なんか体が軽い

という感覚は、この辺りからきているのだと思います。

当店のピラティスの特長

当店が他のピラティススタジオと異なる大きな特徴は

問題解決のためにピラティスを使う

そんな意図がある点だと感じています。

ピラティスを提供することを目的にしているスタジオとは異なり
お悩みを解決するために、問題となっている箇所へ直接的なアプローチを行うよう
身体機能をアセスメントしたうえで、トレーニング内容をプログラムしています。

当店のトレーナーが理学療法士として数多くの事例を経験してきたからこそできるアプローチで
他店では受けられないサービスであると自信をもってご提案できます。

お悩みが明確にあるのであれば、是非当店のトレーナーにご相談ください。
あなたのお悩みを解決するために最善のサポートをさせていただきます。

まとめ

ピラティスの効果はここに書いたものはほんの一例で、ほかにもうれしい変化がたくさん身体に起きます。
あなたのお悩みはどのようなことでしょうか？
もしかすると、そのお悩みはピラティスを始めることで解決できるものかもわかりません。
一度ピラティスの体験からはじめてみませんか？

きっと、身体が良い方向へ変化していく、ということを感じてもらえると思いますよ。