10月1回目のオンラインピラティスを行いました！骨盤底筋とは？

10月1回目のオンラインピラティスを行いました！骨盤底筋とは？

10月1回目のオンラインピラティスを行いました！
妊婦の方も参加されていたのでテーマは
【全身動かす初級～中級、骨盤底筋を意識して】
としました。

骨盤底筋は尿漏れの予防に深く関わっているだけでなく
姿勢を保持する筋肉の1つとして
私たちの体に不可欠な筋肉です。

骨盤底筋は妊娠、出産によってほぼ100％ダメージを受けることが報告されいます。
このあたりのエビデンスも改めて紹介しますね！

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